- Setze dich aufrecht hin, strecke die Beine aus und halte eine Kettlebell auf Schulterhöhe.
- Spanne deine Körpermitte an und drücke die Kettlebell über den Kopf, ohne dich seitlich zu neigen.
- Strecke deinen Arm vollständig aus und halte deinen Oberkörper stabil.
- Senke die Kettlebell langsam auf deine Schulter ab.
