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Relevé De Mollet Sur Une Jambe Avec Kettlebell

Debout, une kettlebell dans une main, soulevez du sol le pied du côté sans kettlebell (même côté que la main libre).
Relevez le talon sans bouger les genoux.
Faites une pause lorsque vos talons sont complètement étendus, puis revenez lentement à la position de départ et répétez.