MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃抓举(双壶铃)
壶铃抓举(双壶铃)
高级
1
开始时两只壶铃置于双腿之间,做髋部铰链动作,然后爆发性地将壶铃向上摆动。
2
上升时,在头顶锁直手臂,手腕保持伸直。
3
控制下放,然后重复。
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
高级
Siła
拉(背部)
Chwyty
轮换
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱