MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
اکستنشن پشتبازو ایستاده با کتلبل
اکستنشن پشتبازو ایستاده با کتلبل
مبتدی
1
با پاهای به اندازه عرض شانه ایستاده باشید.
2
دمبل را با دو دست از پشت سرتان نگه دارید.
3
دستها را راست کرده و کتلبل را بالای سرتان ببرید.
4
به موقعیت اولیه برگردید و تکرار کنید.
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Triceps Exercise
تمرین کتلبل برای مبتدیان
نحوه انجام اکستنشن پشت بازو ایستاده با کتلبل
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
تمرین ایزوله
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
