- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Standing up straight, using a bench as a step, raise one foot onto the bench and hold the kettlebell in the same arm as the straight leg.
- Stand and bring both feet onto the bench. Slowly lower your leg back down to the starting position.
- Repeat.