- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Advanced
- Siła
- Push
- Chwyty
- Overhand, Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand with feet slightly wider than shoulder width apart. Hold the kettlebell in one hand and extend your arm above your head.
- Keeping your legs straight and the kettlebell above your head, lower the relaxed arm towards the ground, twisting your body towards the side of the raised arm.
- Return to the starting potion, tilt your pelvis forward and repeat.