MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Prostowanie nadgarstków z kettlebell

Stań prosto, trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, z przedramionami skierowanymi do wewnątrz.
Odchyl nadgarstki do góry, aż będą całkowicie wyprostowane.
Opuszczaj do pozycji wyjściowej i powtarzaj.