- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 新手
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 站直，双手在骨盆前方持壶铃，前臂朝内。
- 手腕向上弯曲，直到完全伸直。
- 回到起始位置，重复。