MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
坐姿半程腿屈伸
坐姿半程腿屈伸
初学者
1
坐在箱子或长凳上,但要确保大腿有支撑。
2
把腿完全伸直,但下放时仅弯曲到1/3。
3
按训练计划指示,尽可能多做半程动作。
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
推
Chwyty
无
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱