MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Reto Femoral
/
Segurando Elevação de Joelho em Pé
Segurando Elevação de Joelho em Pé
Iniciante
1
Fique em pé, mantenha a postura ereta.
2
Transfira seu peso para a perna de apoio enquanto impulsiona o outro joelho.
3
Mantenha a coxa paralela ao chão.
Quads Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Segure
Chwyty
Nenhum
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
