Статическое удержание поднятого колена стоя

: Встаньте прямо и держите правильную осанку.
: Перенесите вес на опорную ногу, одновременно поднимая другое колено.
: Бедро должно быть параллельно полу.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Новичок
Siła: Удерживайте
Chwyty: Нет
Mechanika: Изоляция

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode