MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
広背筋
/
Lシット・チンアップ
Lシット・チンアップ
中級
1
バーを肩幅に、逆手(手のひらが自分の方を向く)で握る。
2
体を「L」字にし、両腕を完全に伸ばした状態で、あごがバーを越えるまで引き上げる。
3
ゆっくりと開始位置に戻る。繰り返す。
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プル
Chwyty
逆手
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱