Podciąganie w pozycji L

: Chwyć sztangę na szerokość barków podchwytem (dłonie skierowane do siebie)
: W pozycji L z ramionami w pełni wyprostowanymi, podciągnij się, aż broda będzie ponad drążkiem.
: Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode