- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 上級
- Siła
- プッシュ
- Chwyty
- ニュートラル
- Mechanika
- 複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- ランドマインをセットし、プレートを載せる。
- ランドマインに向かって立ち、ウェイトを胸から離して持つ。
- 片足を後ろに一歩引き、前脚側に上体をねじりながらランジで腰を下ろす。元の位置に戻し、反対側も同様に繰り返す。