Лэндмайн — попеременные выпады с поворотом

: Установите насадку для лэндмайна и загрузите диски.
: Встаньте лицом к лендмайну, удерживая вес от груди.
: Шагните назад одной ногой, опуститесь в выпад, поворачивая корпус к передней ноге, вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś