- Stań twarzą do landmine, trzymając koniec sztangi przy klatce piersiowej.
- Zrób szeroki krok i przenieś ciężar na jedną stronę, uginając to kolano.
- Trzymaj przeciwną nogę wyprostowaną i zejdź tak nisko, jak jest to komfortowe.
- Odepchnij się nogą zgiętą w kolanie, aby wrócić do pozycji wyjściowej, a następnie zmieniaj strony.
