- Stań twarzą do landmine'a, stopy rozstawione na szerokość barków, trzymając koniec sztangi w dłoniach, ramiona całkowicie wyprostowane w dół.
- Trzymaj tułów pionowo i napięty core. Zrób krok prosto na bok jedną nogą, a stopą, którą wykonałeś krok, „usiądź” w wykroku, utrzymując drugą nogę prostą.
- Odepchnij się piętą zgiętej nogi, gdy łączysz stopy, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
- Wykonaj wybraną liczbę powtórzeń na tej samej stronie, zanim przejdziesz na drugą.
