Wzruszanie barków ze sztangą w uchwycie landmine

: Stań obok sztangi i chwyć jej koniec obiema rękami.
: Trzymaj ręce wyprostowane i unoś bark w kierunku ucha.
: Ściśnij krótko w szczytowym punkcie ruchu, nie zginając łokci.
: Opuść całkowicie barki i powtórz.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wzruszanie barków ze sztangą w uchwycie landmine - Trening Barki_ | MuscleWiki