- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avancé
- Siła
- Tracter
- Mechanika
- Polyarticulaire
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Placez-vous en position décalée, la jambe arrière fléchie et la jambe avant presque tendue.
- Poussez vos hanches en arrière jusqu'à ressentir un étirement à l'arrière de la cuisse.
- Poussez vos hanches vers l'avant jusqu'à être debout.