- Zacznij siedząc, z wyprostowanymi plecami.
- Skrzyżuj prawą nogę nad lewą i unieś prawą rękę nad głowę.
- Pochyl się w lewo i wyciągnij prawą rękę jak najdalej w lewo.
- Powtórz na drugą stronę, krzyżując lewą nogę nad prawą.
- Możesz wykonać to samo ćwiczenie przy ścianie lub trzymając się drążka do podciągania.
