- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start from a seated position with an upright posture.
- Cross your right leg over the left and raise your right arm over your head.
- Lean towards your left and reach with your right arm as far to the left as possible.
- Repeat on the opposite side by crossing the left leg over the right.
- You can do the same exercise against a wall or by holding onto a pull-up bar.