- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Iniciante
- Chwyty
- Nenhum
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

- Coloque ambas as mãos na parede à sua frente.
- Abaixe o corpo lentamente até sentir o alongamento.
- Segure na posição mais baixa do alongamento, retorne à posição inicial.


