MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Débutant
Chwyty
Aucun

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Trouvez un mur pour vous appuyer. Posez votre triceps contre le mur, la main derrière le dos.
Appuyez-vous lentement contre le mur.
Revenez à la position de départ, puis changez de côté.