- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Chwyty
- Brak
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Znajdź ścianę, o którą możesz się oprzeć. Oprzyj triceps o ścianę, ręka za plecami.
- Powoli oprzyj się o ścianę.
- Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zmień stronę.