Rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu — wariant trzeci

: Znajdź ścianę, o którą możesz się oprzeć. Oprzyj triceps o ścianę, ręka za plecami.
: Powoli oprzyj się o ścianę.
: Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie zmień stronę.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś