- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Ninguno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Busca una pared para apoyarte, apoya el tríceps en la pared con la mano detrás de la espalda.
- Inclínate lentamente contra la pared.
- Vuelve a la posición inicial, luego cambia de lado.