- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Chwyty
- Nessuno
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stai in piedi con la schiena dritta e alza il braccio fino a distenderlo completamente sopra la testa.
- Inclina lentamente il busto verso il lato opposto e fai scorrere la mano opposta lungo la gamba.
- Mantieni la posizione di massimo allungamento, torna alla posizione iniziale e poi cambia lato.