MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
背阔肌拉伸 — 变体二
新手
1
站直,抬起手臂并在头顶上方完全伸直。
2
慢慢向一侧倾斜,用对侧的手沿着腿向下滑动。
3
在拉伸到底部保持,回到起始位置后换边。
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Chwyty
无
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱