MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Leżące naprzemienne unoszenie nóg
Leżące naprzemienne unoszenie nóg
Początkujący
1
Połóż się na plecach, ręce wzdłuż ciała, nogi wyprostowane.
2
Unieś jedną nogę pod kątem 45 stopni.
3
Opuszczaj jedną nogę, unoś drugą; wykonuj płynnie na przemian.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Leżące naprzemienne unoszenie nóg - Trening Mięśnie brzucha | MuscleWiki
