MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
仰卧屈膝抬腿
仰卧屈膝抬腿
新手
1
仰卧,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。
2
将双膝抬向胸部。
3
放下回到接近地面但不要触地;重复至完成所需次数。
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
拉(背部)
Chwyty
无
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱