Unoszone nogi z ugiętymi kolanami leżąc

: Połóż się na plecach, kolana ugięte, stopy płasko na podłodze.
: Unieś obie kolana do klatki piersiowej.
: Opuszczaj w dół, nie dotykając podłogi; powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode