- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- खींचें
- Chwyty
- कोई नहीं
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- फर्श पर बैठें और हथेलियों या कोहनियों पर सहारा लेकर पीछे की ओर झुकें।
- सीधी टांग को जमीन से कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाएँ और निर्दिष्ट समय तक स्थिति बनाए रखें।