MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięsień prosty uda
/
Podnoszenie Nóg na Skośnej Podłodze
Podnoszenie Nóg na Skośnej Podłodze
Początkujący
1
Usiądź na podłodze i odchyl się, opierając się na dłoniach lub na łokciach.
2
Unieś wyprostowaną nogę kilka centymetrów nad podłogą i utrzymaj pozycję przez wskazany czas.
Quad Exercise
Quads Exercise
Rectus Femoris Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Podnoszenie Nóg na Skośnej Podłodze - Trening Mięsień prosty uda | MuscleWiki
