Plancha en antebrazos con palanca larga

: Colócate en posición de plancha con las manos y desplaza los codos hacia afuera hasta que las orejas queden entre tus bíceps.
: Mantén esta posición durante el tiempo asignado.
: Asegúrate de mantener la espalda recta durante toda la serie.

Mężczyzna

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