Plank Sugli Avambracci (Leva Lunga)

: Inizia in posizione plank sulle mani e porta i gomiti più all'esterno finché le orecchie non siano tra i bicipiti.
: Mantieni questa posizione per il tempo indicato.
: Mantieni la schiena piatta per tutta la serie.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś