MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Deska z wysuniętymi rękami
Deska z wysuniętymi rękami
Zaawansowany
1
Rozpocznij w desce na dłoniach. Przesuwaj dłonie do przodu, aż uszy znajdą się między bicepsami.
2
Utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
3
Trzymaj plecy prosto przez cały zestaw.
At Home Exercise
Abs
Jak wykonać wydłużoną deskę
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
zaawansowane ćwiczenie kalisteniczne
Abs Exercise
Jak wykonać deskę w długiej dźwigni
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
zaawansowane ćwiczenie
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
