- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Avanzato
- Siła
- Tieni
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Inizia in posizione di plank sulle mani e porta le mani in avanti finché le orecchie sono tra i bicipiti.
- Mantieni questa posizione per il tempo assegnato.
- Mantieni la schiena neutra per tutta la serie.