MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
股四头肌
/
舞蹈之王
舞蹈之王
中级
1
先站直,双脚与髋同宽。
2
将重心移到左脚,右脚跟向臀部靠拢。
3
将右手向后伸,抓住右脚内侧或脚踝。
4
吸气,抬起右脚离开臀部,同时将左臂向前伸展。保持5-10次呼吸,然后换边。
舞王式
Yoga Fitness
如何做舞王式
Quads Exercise
Yoga
中级瑜伽动作
Yoga Exercises
Quad Exercise
舞蹈之王
Yoga Pose
Leg Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa
Natarajasana
Poziom trudności
中级
Siła
保持
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱