- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Zaawansowany
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań ze stopami na szerokość barków.
- Zrób krok do przodu prawą nogą i zegnij oba kolana, opuszczając ciało, aż prawe udo będzie równoległe do podłogi.
- Odepchnij się prawą stopą, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Następnie zmień nogi.