ウォーキングランジ

: 前足に体重を乗せて一歩前に踏み出す。
: 前脚の膝を曲げ、後ろ脚の膝が床に近づくまで下げる。
: 立ち上がり、反対の脚でランジする。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: プッシュ
Chwyty: なし
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia ウォーキングランジ - Trening お尻 | MuscleWiki