MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
器械辅助双杠臂屈伸
新手
1
双臂伸直握住把手,肩部位于手上方。双膝置于垫上。
2
慢慢下放,直到肘部弯曲到90度。
3
推回起始位置,手臂完全伸直。
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
新手
Siła
推
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱