التمارين على القضبان المتوازية بمساعدة الآلات

: المتن: امسك بالقضبان بذراعيك مستقيمتين، والأكتاف فوق الأيدي. ضع ركبتيك على الوسادة.
: أنزل ببطء حتى تصبح الأكواع في زاوية 90 درجة.
: العودة إلى وضعية البداية عبر دفع الجسم لأعلى، مع مد الذراعين بالكامل.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś