- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Adjust weight for assistance. Stand on platform, grip handles above shoulder-width. Knees on pad if available.
- Slowly pull up until chin is above the bar. Keep elbows close, core engaged.
- Lower back with control. Pause at bottom. Repeat for reps.