Maszynowe wyciskanie na klatkę piersiową

: Usiądź na maszynie i chwyć rączki nachwytem.
: Ustaw maszynę tak, aby uzyskać jak największy zakres ruchu.
: Wyciskaj, aż łokcie będą lekko ugięte — nie całkowicie wyprostowane i bez przeprostu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Maszynowe wyciskanie na klatkę piersiową - Trening Klatka piersiowa | MuscleWiki