تمرین شکم با دستگاه

: پاهای خود را زیر تشک‌های پا قرار دهید و دسته‌ها را با دست‌هایتان بگیرید.
: خم کردن ستون فقرات و نزدیک کردن بالاتنه و پایین‌تنه به یکدیگر.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: کشیدن
Chwyty: خنثی
Mechanika: تمرین ایزوله

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode