تمرين الضغط بالآلة

: ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
: اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدئ
Siła: سحب
Chwyty: محايد
Mechanika: تمارين عزل

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia تمرين الضغط بالآلة - Trening عضلات البطن | MuscleWiki