Maszyna do wyciskania sztangi siedząc z obciążeniem płytowym

: Ustaw siedzisko na wygodnej wysokości.
: Załaduj bolce odpowiednim ciężarem.
: Wypychaj ciężar, aż łokcie będą prawie wyprostowane, a następnie opuszczaj go do momentu tuż przed powrotem ciężaru do pozycji spoczynkowej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś