- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Novice
- Siła
- Push
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Adjust machine settings to fit your height. Sit with back flat against pad, legs together.
- Slowly press legs apart against resistance. Pause at peak.
- Slowly return legs to starting position. Repeat for desired reps.