Maszynowe odwodzenie biodra i pośladków

: Stań na platformie i ustaw wałek tuż nad przeciwległym biodrem pracującej nogi.
: Połóż pracującą nogę na poduszce.
: Wypchnij nogę na zewnątrz. Dąż do możliwie największego zakresu ruchu.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Maszynowe odwodzenie biodra i pośladków - Trening Pośladki | MuscleWiki