Maszynowe Wyciskanie Sztangi Ponad Głową w Neutralnej Pozycji

: Dopasuj siedzenie do swojego wzrostu.
: Dociśnij plecy do oparcia.
: Wypchnij do góry, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Ale nie do końca.
: Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się zetkną.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Maszynowe Wyciskanie Sztangi Ponad Głową w Neutralnej Pozycji - Trening Przednie barki | MuscleWiki