Maszynowe Wyciskanie Sztangielki Sprzed Czoła

: Dopasuj siedzisko do swojego wzrostu.
: Przyciśnij plecy do oparcia.
: Wyciskaj w górę, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Nie wyprostowuj ich całkowicie.
: Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się dotkną.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Maszynowe Wyciskanie Sztangielki Sprzed Czoła - Trening Przednie barki | MuscleWiki