Machine Overhand Overhead Press

: Adjust the seat to match your height.
: Press your back into the back pad.
: Press upwards until your elbows are nearly extended. But not fully extended.
: Lower until the plates nearly touch back down.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Novice
Siła: Push
Chwyty: Overhand
Mechanika: Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Machine Overhand Overhead Press - Trening Front Shoulders | MuscleWiki