Maszynowe wyciskanie tricepsów zza głowy

: Dopasuj poduszkę do swojego wzrostu.
: Chwyć uchwyt V (lub inną rączkę) i wyprostuj łokcie niemal do pełnego wyprostu.
: Ugnij łokcie i postaraj się poczuć rozciągnięcie na dole każdego powtórzenia.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode