Maszyna obciążana ciężarami do ćwiczeń łydek

: Usiądź na maszynie i dociśnij plecy do oparcia.
: Umieść przodostopie na krawędzi platformy.
: Opuszczaj pięty, aż poczujesz rozciągnięcie łydek, następnie unieś się z powrotem, aż poczujesz ich skurcz.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś