- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- ढकेल
- Chwyty
- ओवरहैंड
- Mechanika
- कंपाउंड
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- सीट पैड को अपनी ऊँचाई के अनुसार समायोजित करें।
- वजन को आगे प्रेस करें जब तक आपकी कोहनियाँ लगभग सीधी न हो जाएँ। सेट पूरा होने तक वजन को निचली अवस्था में आराम करने न दें और फिर शुरूआती स्थिति में लौटें।