MuscleWiki Logo

Тяга сверху на тренажёре с блинами

Возьмитесь за ручки ладонями вниз.
Сядьте на тренажёр и прижмите колени к коленному упору.
Тяните ручки, пока плечо не окажется на уровне корпуса или чуть позади него.
Полностью выпрямляйте локти перед началом следующего повторения.