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シーテッドケーブルロー（マシン）

マシンに背筋を伸ばして座り、ハンドルを握る。
腕を使ってハンドルを引く。脚と上体を90°に保つ。胸を張る。
ハンドルを体側に引き、手がお腹の横に来るまで引き寄せる。