- Setz dich mit geradem Rücken an die Maschine und greif die Griffe.
- Zieh die Griffe mit den Armen nach hinten. Deine Beine und dein Oberkörper sollten einen 90°-Winkel zueinander bilden. Drück die Brust nach vorne.
- Zieh die Griffe zu deinem Körper, bis deine Hände neben deinem Bauch liegen.
