- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- शुरुआती
- Siła
- खींचें
- Chwyty
- कोई नहीं
- Mechanika
- आइसोलेशन
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- अपनी ऊँचाई के अनुसार पीठ के पैड और टखने के पैड को समायोजित करें।
- घुटने के पैड को अनलॉक करें और इसे जितना हो सके नीचे उतारें।
- घुटनों को रेजिस्टेंस के खिलाफ मोड़ें, फिर हैमस्ट्रिंग्स में खिंचाव महसूस होने तक घुटनों को सीधा करें।