- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Tira
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Appoggia la schiena allo schienale. Usa entrambe le maniglie per spingerti contro lo schienale.
- Fletti le caviglie e punta le dita dei piedi verso l'alto.
- Fletti il ginocchio portando il cuscinetto indietro, poi estendilo senza permettere che il peso tocchi di nuovo.