- Ta maszyna do wyciskania nóg ma dwie oddzielne płyty na stopy. Po obu stronach znajdują się kołki zabezpieczające. Włóż kołek z jednej strony.
- Obniżaj ciężar, zatrzymaj się, zanim dolna część pleców zacznie się zaokrąglać.
- Wciśnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
