- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Ziehen
- Mechanika
- Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Drück dich gegen die Polster und leg deine Waden an die unteren Polster.
- Beuge dein Knie, bis du eine Kontraktion in der hinteren Oberschenkelmuskulatur spürst, dann senke es wieder in die Ausgangsposition.