Maszyna stojąca do uginania ramion z obciążeniem na talerzach

: Oprzyj tył ramion na ławce Scotta.
: Chwyć za uchwyty. Zginaj przedramiona, aż łokcie będą całkowicie zgięte.
: Opuszczaj do momentu tuż przed tym, jak ciężar osiągnie najniższy punkt.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Dołóż ręki
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode