Шраги стоя в тренажёре

: Возьмите обе ручки и встаньте прямо. Держите спину ровной при подъёме в исходное положение.
: Подтяните лопатки прямо вверх к потолку.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś