MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Maszyna do unoszenia barków stojąc

Chwyć oba uchwyty i stań prosto. Trzymaj plecy prosto podczas podnoszenia do pozycji wyjściowej.
Pociągnij łopatki prosto w górę, w stronę sufitu.