MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
İlaç Topuyla Hollow Hold
İlaç Topuyla Hollow Hold
Orta seviye
1
Sırtüstü uzanın, medicine topunu başınızın üzerinde tutun.
2
Omuzlarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın, karın kaslarınızı sıkın.
3
Pozisyonu dengede tut.
Abdominal Exercise
Abs
Lower Abdominals Exercise
Hollow Pozisyonu Nasıl Yapılır
Abdominals Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Siła
Bekle
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
