MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Posição Hollow com Bola Medicinal
Posição Hollow com Bola Medicinal
Intermediário
1
Deite-se de costas, segurando uma bola medicinal acima da cabeça.
2
Levante os ombros e as pernas do chão, contraindo o core.
3
Segure a posição mantendo a estabilidade.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Como Fazer a Posição Hollow
Upper Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Como Fazer Hollow Hold
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermediário
Siła
Segure
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
