Pozycja Hollow z Piłką Lekarską

: Połóż się na plecach, trzymając piłkę lekarską nad głową.
: Unieś barki i nogi nad podłogą, napnij mięśnie brzucha.
: Utrzymaj pozycję, zachowując stabilność.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przytrzymaj
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode