MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
मध्यम
Siła
ढकेल
Mechanika
आइसोलेशन

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखें और मेडिसिन बॉल पकड़े हुए खड़े हों।
साइड स्टेप लें, लंज करें, फिर बॉल को ज़ोर से नीचे पटकें।
शुरू की स्थिति पर लौटें और दूसरी तरफ दोहराएँ।
Przewodnik Ćwiczenia मेडिसिन बॉल साइड लंज स्लैम - Trening ग्लूट्स | MuscleWiki