- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermédiaire
- Siła
- Pousser
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un ballon médicinal.
- Faites un pas latéral en fente, puis jetez le ballon médicinal au sol.
- Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.